Prostreno.cz

Vepřové kotlety ve strouhankové krustě

kotlety obalované v Panko strouhance se sezamovými semínky
Ohodnotit
(8 hlasů)
sun
  • 35min

    15min příprava

    20min vaření

  • 1361 kJ / 325 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny20g
sacharidy17g
tuky22g

Ingredience na

  • 4 ks vepřové kotlety bez kostí
  • 6 lžic hladké mouky
  • 4 lžíce Panko strouhanky
  • 1 lžička bílých sezamových semínek
  • 1 lžička černých sezamových semínek
  • 3/4 lžičky soli
  • 1 špetka čerstvě mletého pepře
  • 1 špetka kayenského pepře
  • 4 lžíce meruňkového džemu
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • Na smažení
  • 80 ml řepkového oleje

Postup přípravy

  1. Mouku, strouhanku , bílá sezamová semínka, černá sezamová semínka, sůl, pepř a kajenský pepř promíchejte v misce .
  2. Vepřové kotlety lehce naklepejte ,opláchněte vodou a hned vložte do směsi mouky a semínek,obalte jez obou stran, směs k masu lehce přitlačte..
  3. V pánvi s rozehřátým olejem kotlety opečte doměkka
  4. Meruňkový džem a sojovou omáčku prohřejte v rendlíku
  5. Před podáváním potřete kotlety touto směsí



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    78,50g
  • Sacharidy:

    350,00g
    • Cukry:

      84,00g
  • Tuky:

    128,30g
  • Vláknina:

    57,00g

Aktivita pro spálení: 325 kcal

40

minut jízdy na kole

30

minut běhu

97

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Langoše

(1 hlasů)

Sýrová roláda

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Vepřové kotlety ve strouhankové krustě

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat