Prostreno.cz

Vepřové kotlety ve strouhankové krustě

kotlety obalované v Panko strouhance se sezamovými semínky
14.05.2014 sun
35min

15min příprava

20min vaření

1296 kJ / 309 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Mouku, strouhanku , bílá sezamová semínka, černá sezamová semínka, sůl, pepř a kajenský pepř promíchejte v misce .
  2. Vepřové kotlety lehce naklepejte ,opláchněte vodou a hned vložte do směsi mouky a semínek,obalte jez obou stran, směs k masu lehce přitlačte..
  3. V pánvi s rozehřátým olejem kotlety opečte doměkka
  4. Meruňkový džem a sojovou omáčku prohřejte v rendlíku
  5. Před podáváním potřete kotlety touto směsí

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    180,40 g
  • Sacharidy:

    150,76 g
    • Cukry:

      36,43 g
  • Tuky:

    138,20 g
  • Vláknina:

    6,70 g

Aktivita pro spálení:

718 kcal
89

minut jízdy na kole

68

minut běhu

214

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

vepřové kotlety

242 kcal / 100g
B27 g
S0 g
T9 g

Mletý pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

Řepkový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

džem

250 kcal / 100g
B0,5 g
S60 g
T0,3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Vepřové kotlety ve strouhankové krustě

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba