Prostreno.cz

Krůtí maso s brokolicí

krůtí masao zapečené s brokolicí a sýrem
14.05.2014 sun
1h a 5min

15min příprava

50min vaření

444 kJ / 106 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 ° C
  2. Na másle osmahněte nakrájenou cibuli ,postupně za stálého míchání přidávejte mouku ,pak pomalu zašlehejte mléko a vařte, až omáčka začne houstnout
  3. Přidejte grilovací koření a dobře promíchejte.
  4. Do vymazaného pekáčku uložte na malé růžičky rozdělenou brokolici ,přidejte na nudličky ,nebo kostky nakrájené maso , zalijte omáčkou ,posypte parmazánem
  5. Pečte 35 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    219,11 g
  • Sacharidy:

    134,61 g
    • Cukry:

      33,18 g
  • Tuky:

    84,52 g
  • Vláknina:

    26,78 g

Aktivita pro spálení:

547 kcal
68

minut jízdy na kole

52

minut běhu

163

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

mléko

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g

krůtí maso průměr

135 kcal / 100g
B30 g
S0 g
T1 g

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Krůtí maso s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba