Prostreno.cz

Toust s tuňákem

Klasický americký recept na sendvič s tuňákem a sýrem, rychlá svačina, nebo večeře.

Ohodnotit
(19 hlasů)
sun
  • 30min

    20min příprava

    10min vaření

  • 1130 kJ / 270 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny17g
sacharidy13g
tuky17g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Uvařená, oloupaná vejce nasekejte a dejte do mísy, přidejte jemně nasekanou šalotku a okurku.
  2. Scezeného tuňáka rozmačkejte vidličkou a přidejte do mísy.
  3. Přidejte nasekané kapary, majonézu, dochuťte solí, pepřem a trochou citrónové šťávy.
  4. Plátky chleba lehce opečte na suché pánvi nebo v toustovači.
  5. Každý plátek chleba potřete připraveným tuňákem, na tuňáka položte plátek sýra a přikryjte plátkem chleba.
  6. Pro pány můžete přidat chilli papričku.
  7. Chléb dejte na minutu pod gril, aby se roztavil sýr.
  8. Chléb překrojte na poloviny a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    82,90g
  • Sacharidy:

    70,16g
    • Cukry:

      12,20g
  • Tuky:

    150,80g
  • Vláknina:

    8,00g

Aktivita pro spálení: 270 kcal

33

minut jízdy na kole

25

minut běhu

80

minut uklízení



Podobné recepty

Houbové muffiny

(25 hlasů)
50min
359 kJ

Plněná houska

(38 hlasů)
25min
678 kJ

Topinky s chřestem

(13 hlasů)
40min
229 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Toust s tuňákem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat