Prostreno.cz

Pečený lilek

Pečený lilek se sezamovým semínkem a octem balsamico, ideální k pečenému nebo grilovanému kuřecímu masu, nebo rybám.

Ohodnotit
(9 hlasů)
  • 50min

    15min příprava

    35min vaření

  • 628 kJ / 150 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy6g
tuky14g

Ingredience na

  • 2 ks lilku
  • 2 stroužky česneku
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 2 lžíce citrónové šťávy
  • 2 lžíce sezamových semínek - orestovaných
  • 2 lžíce octa balsamico
  • 2 špetky soli a pepře

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 220 °C.
  2. Lilek podélně překrojte a potřete prolisovaným česnekem, promíchaným s olivovým olejem, osolte a opepřete.
  3. Lilek položte na plech s pečícím papírem řeznou stranou dolů, pečte v troubě přibližně 30 minut, lilek otočte, posypte sezamovými semínky a pečte ještě 5 minut.
  4. Upečený lilek pokapejte octem balsamico a citrónovou šťávou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    25,40g
  • Sacharidy:

    73,50g
    • Cukry:

      6,00g
  • Tuky:

    150,28g
  • Vláknina:

    18,00g

Aktivita pro spálení: 150 kcal

18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

44

minut uklízení



Podobné recepty

Cukety s citrónem

(8 hlasů)
35min
282 kJ

Fazolové lusky s ořechy

(8 hlasů)
35min
633 kJ

Růžičková kapusta s pistáciemi

(8 hlasů)
25min
587 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Pečený losos s chřestem

(1 hlasů)

Čočková polévka

(1 hlasů)

Rizoto

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Pečený lilek

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat