Prostreno.cz

Špagety s kuřecím masem a špenátem

Rychlé, zdravé a levné jídlo, které chutná celé rodině. A děti ani nepoznají, že jedí zdravý špenát.

Ohodnotit
(15 hlasů)
  • 25min

    10min příprava

    15min vaření

  • 903 kJ / 216 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy9g
tuky14g

Ingredience na

  • 400 g špaget
  • 400 g kuřecích prsou
  • 250 ml smetany na šlehání
  • 1 balení mraženého špenátu
  • 4 lžíce oleje
  • 100 g strouhaného sýra
  • 1-2 stroužku česneku
  • sůl

Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte v osolené vodě s lžící oleje. Poté je slijte.
  2. Maso nakrájejte na menší kousky a orestujte na oleji.
  3. Do menšího množství vody dejte vařit špenát, přidejte prolisovaný česnek, zalijte smetanou a povařte.
  4. Těstoviny a maso přidejte ke špenátu a vše promíchejte. Před podáváním posypte strouhaným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    71,91g
  • Sacharidy:

    69,64g
    • Cukry:

      4,00g
  • Tuky:

    176,98g
  • Vláknina:

    4,59g

Aktivita pro spálení: 216 kcal

27

minut jízdy na kole

20

minut běhu

64

minut uklízení



Podobné recepty

Špagety v ostré omáčce

(32 hlasů)
35min
549 kJ

Špagety s parmezánem

(31 hlasů)
45min
818 kJ

Špagety s kapary

(22 hlasů)
35min
965 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špagety s kuřecím masem a špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat