Prostreno.cz

Ryba pečená se zeleninou

Pečené ryby s italskou salátovou zálivkou.

Ohodnotit
(18 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 291 kJ / 69 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy5g
tuky3g

Ingredience na

  • 4 porce rybího filé á 180 g - platýz, treska
  • 1 ks mrkve
  • 1 stonek řapíkatého celeru
  • 1 ks červené cibule
  • 1 ks středně velké cukety
  • 8 ks nakrájených žampionů
  • 120 ml italské salátové zálivky

Postup přípravy

  1. Porce ryby uložte do zapékací misky.
  2. Mrkev nakrájejte na nudličky, cuketu na plátky, cibuli na klínky a celer na tenké plátky.
  3. Zeleninu nasypte kolem ryby, přidejte nakrájené žampióny, pokapejte salátovou zálivkou a pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 20 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    27,33g
  • Sacharidy:

    48,88g
    • Cukry:

      12,00g
  • Tuky:

    56,27g
  • Vláknina:

    7,82g

Aktivita pro spálení: 69 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

20

minut uklízení



Podobné recepty

Filé pstruha na másle

(17 hlasů)
40min
536 kJ

Grilovaný losos

(18 hlasů)
35min
555 kJ

Pečený pstruh

(11 hlasů)
40min
412 kJ
Více receptů

Celkem 5 komentářů

Anonym
23.04.2017
maxiking
04.05.2016
maxiking
02.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Ryba pečená se zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat