Prostreno.cz

Hovězí steak s těstovinou a brokolicí

Hovězí s těstovinou a hovězí omáčkou.

13.01.2015 lentilka
60min

30min příprava

30min vaření

783 kJ / 187 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte gril na vyšší teplotu.
  2. V rendlíku promíchejte hořčici, 250 ml vody, kostku šťávy k hovězímu masu, zelený pepř a přiveďte k varu.
  3. Smíchejte kukuřičný škrob se 2 lžícemi vody na hladkou pastu a přidejte k hovězí šťávě. Povařte za stálého míchání 5 minut.
  4. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu.
  5. V samostatném hrnci v osolené vodě povařte 2 - 5 minut brokolici.
  6. Steaky grilujte na horkém grilu přibližně 4 minuty na každé straně. Pak dejte steaky zcela na kraj grilu a nechte ještě 4 minuty na grilu.
  7. Hotové maso osolte. Steaky podávejte s těstovinou, přelité hovězí omáčku a s brokolicí.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    138,88 g
  • Sacharidy:

    206,30 g
    • Cukry:

      8,66 g
  • Tuky:

    66,69 g
  • Vláknina:

    17,90 g

Aktivita pro spálení:

500 kcal
62

minut jízdy na kole

47

minut běhu

149

minut uklízení





Podobné recepty

Karlovarský guláš v chlebu

(25 hlasů)
3h a 50min
806 kJ

Hovězí plátky plněné paprikou

(10 hlasů)
1h a 20min
580 kJ

Hovězí kostky na pivu

(15 hlasů)
2h a 20min
799 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g

šťáva k masu Knorr

23,81 kcal / 100g
B0,7 g
S4 g
T0,6 g

dijonská hořčice

174 kcal / 100g
B7 g
S6 g
T12 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Hovězí steak s těstovinou a brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba