Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Ryby pečené s čerstvým špenátem

lanvin
11hlasů
Hodnotit

45min

15min příprava

30min vaření

303 kJ

energetická hodnota na 100g

160 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:1g tuky3g sacharidy10g bílkoviny

Rybí kousky pečené se špenátem a koprem.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 250 g čerstvého špenátu
  • 600 g rybího masa - např.síh
  • 1 lžíce řepkového oleje
  • 120 g tvarohu
  • 3 špetky soli a pepře - podle chuti
  • 6 snítek čerstvého kopru
  • 150 ml suchého bílého vína
  • 1 ks citrónu
  • Na posypání
  • 1 hrst čerstvého kopru

Postup přípravy

  • Troubu předehřejte na 200 °C.
  • V pánvi vhodné do trouby nechte na oleji zavadnout špenát.
  • Rybí maso nakrájejte na kousky a rozložte na špenát, zalijte vínem, osolte a opepřete.
  • Rybu vložte na 15 - 20 minut do trouby, podle velikosti kousku ryby.
  • Ryby posypte rozdrobeným tvarohem, koprem, přidejte rozkrojený citrón a dejte ještě na 10 minut do trouby.
  • Podávejte posypané koprem.
Kuřecí kousky s karotkou

Kuřecí kousky s karotkou

1h a 20min 414kJ 135 Kč
Čočkový salát se žampióny

Čočkový salát se žampióny

50min 646kJ 110 Kč

Podobné recepty

Pikantní pečená makrela

Pikantní pečená makrela

24 hlasů
60min 1141 kJ 190 Kč
Pečený pstruh se sušenými rajčaty

Pečený pstruh se sušenými rajčaty

18 hlasů
40min 677 kJ 120 Kč
Pstruh s citronovou omáčkou

Pstruh s citronovou omáčkou

16 hlasů
50min 799 kJ 165 Kč
Ryba s citrónovým tymiánem

Ryba s citrónovým tymiánem

13 hlasů
1h a 10min 762 kJ 165 Kč
Losos  plněný rozinkami a oříšky

Losos plněný rozinkami a oříšky

14 hlasů
45min 1144 kJ 155 Kč
Ryba pečená se zeleninou

Ryba pečená se zeleninou

18 hlasů
40min 294 kJ 155 Kč

Články nejen o vaření