Prostreno.cz

Zeleninový salát s těstovinou

Zelenina s těstovinou a ananasem.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 812 kJ / 194 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy29g
tuky6g

Ingredience na

  • 200 g oblíbených těstovin - nebo čínských nudlí
  • 1 ks zelené papriky
  • 1/2 ks salátové okurky
  • 1/4 ks čerstvého ananasu
  • Na ozdobu
  • 1 lžíce čerstvého koriandru - nasekaného
  • Na zálivku
  • 1 lžíce vody
  • 2 lžíce rýžového octa
  • 1/2 lžičky mletého chilli
  • 1/2 lžičky čerstvého zázvoru - strouhaného
  • 2 lžíce arašídového nebo sezamového oleje
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Těstoviny, nebo nudle uvařte podle návodu na obalu, uvařené sceďte, nechte dobře okapat a dejte do mísy.
  2. Přidejte nakrájenou papriku, nakrájenou okurku a na kostky nakrájený ananas.
  3. Vodu, ocet, chilli, zázvor a olej prošlehejte v misce.
  4. Zálivkou zakápněte salát, lehce promíchejte, ozdobte koriandrem a podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    19,83g
  • Sacharidy:

    131,05g
    • Cukry:

      28,10g
  • Tuky:

    119,71g
  • Vláknina:

    8,94g

Aktivita pro spálení: 194 kcal

24

minut jízdy na kole

18

minut běhu

57

minut uklízení



Podobné recepty

Salát z marinované cukety

(17 hlasů)
30min
495 kJ

Rukola s plátky hrušek

(12 hlasů)
20min
484 kJ

Cukety s citronovým dresinkem

(16 hlasů)
20min
558 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zeleninový salát s těstovinou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat