Prostreno.cz

Těstoviny s cuketou a špenátem

Těstoviny s jemnou sýrovou omáčkou, kuřecím masem a zeleninou.

Ohodnotit
(23 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 965 kJ / 230 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy15g
tuky12g

Ingredience na

  • 40 ml řepkového oleje
  • 400 g kuřecích prsou
  • 250 g těstovin
  • 200 g cukety - nakrájené
  • 200 ml 33% smetany
  • 100 g tvrdého sýra - strouhaného
  • 150 g baby špenátu
  • 3 špetky soli a pepře

Postup přípravy

  1. Kuřecí maso nakrájejte na silnější nudličky, cuketu pokrájejte na plátky.
  2. Na rozehřátém oleji orestujte maso spolu s cuketou. Restujte, až je maso měkké.
  3. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu, uvařené těstoviny sceďte.
  4. V horké smetaně nechte zavadnout špenát, přidejte sýr a míchejte, až se sýr roztaví, nevařte.
  5. Těstoviny promíchejte s masem a smetanou se špenátem, podle chuti osolte a opepřete.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    74,93g
  • Sacharidy:

    84,44g
    • Cukry:

      5,00g
  • Tuky:

    172,60g
  • Vláknina:

    4,59g

Aktivita pro spálení: 230 kcal

28

minut jízdy na kole

21

minut běhu

68

minut uklízení



Podobné recepty

Těstoviny s rajčaty

(15 hlasů)
45min
683 kJ

Kolínka se špenátem

(24 hlasů)
1h a 20min
767 kJ

Těstoviny se špenátem a parmazánem

(15 hlasů)
1h a 30min
618 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Croissanty s vanilkovým krémem

(38 hlasů)

Brokolicová omeleta

(23 hlasů)

Srdíčkový koláč

(30 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Těstoviny s cuketou a špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat