Prostreno.cz

Kolínka se špenátem

Kuřecí maso, špenát a těstoviny, jako jednoduchý oběd.

Ohodnotit
(24 hlasů)
sun
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 767 kJ / 183 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy14g
tuky7g

Ingredience na

  • 2 lžíce oleje
  • 500 g kuřecích prsou
  • 250 ml mléka
  • 1 balení hotové sýrové omáčky á 250 ml
  • 2 hrsti baby špenátu
  • 250 g kolínek
  • 150 g strouhaného sýra
  • 3 špetky soli

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Těstoviny uvařte v osolené vodě al dente. Uvařené sceďte.
  3. V pánvi s olejem orestujte kuřecí maso nakrájené na kousky.
  4. Mléko promíchejte se sýrovou omáčkou, přidejte špenát, orestované maso, těstoviny a promíchejte.
  5. Vše nalijte do větší, vymazané zapékací misky a jemně osolte.
  6. Posypte sýrem a pečte 35 minut dozlatova.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    76,91g
  • Sacharidy:

    92,64g
    • Cukry:

      7,00g
  • Tuky:

    141,60g
  • Vláknina:

    3,59g

Aktivita pro spálení: 183 kcal

22

minut jízdy na kole

17

minut běhu

54

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí kousky s těstovinou

(12 hlasů)
60min
867 kJ

Tagliatelle s chřestem

(12 hlasů)
50min
832 kJ

Penne s omáčkou s ořechy

(12 hlasů)
55min
1037 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kolínka se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat