Prostreno.cz

Kuřecí plátky s artyčoky

Artyčoky jsou oblíbené především ve středomořské kuchyni, nechte vyniknout jejich masitou chuť ve spojení s kuřecím masem.

Ohodnotit
(16 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 660 kJ / 157 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy16g
tuky8g

Ingredience na

  • 4 plátky kuřecích prsou á 160 g
  • 1/4 hrnku hladké mouky
  • 1 špetka sůl a mletý pepř podle chuti
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce másla
  • 120 ml bílého vína - nebo kuřecí vývar
  • 4 ks konzervovaných srdíček artyčoků
  • 2 lžíce lískových ořechů - jemně nasekaných
  • 1 lžíce nasekaných kaparů

Postup přípravy

  1. Plátky masa osolte, opepřete a obalte v mouce.
  2. V pánvi rozehřejte olivový olej a máslo a orestujte z obou stran plátky masa, přibližně 4 - 5 minut na každé straně.
  3. Maso vyndejte na talíř.
  4. Na stejnou pánev nalijte víno, nebo vývar a nechte zredukovat na polovinu.
  5. Vložte zpět maso, přidejte okapané artyčoky, kapary, ořechy, přikryjte a duste 15 minut, nebo až je maso zcela měkké.
  6. Podávejte s těstovinou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    59,30g
  • Sacharidy:

    124,80g
    • Cukry:

      4,80g
  • Tuky:

    246,10g
  • Vláknina:

    15,00g

Aktivita pro spálení: 157 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

46

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí nudličky s kokosovým mlékem a cuketou

(21 hlasů)
50min
903 kJ

Špíz z lososa a tresky

(16 hlasů)
40min
405 kJ

Brambory se třemi druhy sýra

(11 hlasů)
1h a 10min
676 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Langoše

(1 hlasů)

Rybí karbanátky

(4 hlasů)

Cuketová polévka se sýrem

(4 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí plátky s artyčoky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat