Prostreno.cz

Omeleta s brokolicí

Nejdůležitějším jídlem dne je snídaně, začněte den s touto báječnou šunkovou omeletou se sýrem a brokolicí.

Ohodnotit
(20 hlasů)
sun
  • 30min

    15min příprava

    15min vaření

  • 540 kJ / 129 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy2g
tuky8g

Ingredience na

  • 3 ks vajec
  • 1 ks bílku
  • 3 špetky soli a pepře - podle chuti
  • 1 lžíce řepkového oleje
  • 1 hrnek blanšírované brokolice - nasekané
  • 100 g šunky - nakrájené na kostičky
  • 80 g strouhaného sýra

Postup přípravy

  1. Vejce a bílek vyšlehejte v misce, podle chuti osolte a opepřete.
  2. Pánev vymažte olejem, přidejte vejce a začněte péct omeletu.
  3. Když začnou vejce tuhnout, přidejte šunku, brokolici a omeletu posypte nastrouhaným sýrem.
  4. Hotovou omeletu přeložte na polovinu a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    69,67g
  • Sacharidy:

    9,97g
    • Cukry:

      1,60g
  • Tuky:

    144,50g
  • Vláknina:

    2,40g

Aktivita pro spálení: 129 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

38

minut uklízení



Podobné recepty

Nadýchaná sýrová omeleta

(36 hlasů)
30min
1012 kJ

Fíky s vanilkovým jogurtem

(31 hlasů)
25min
484 kJ

Frittata s jarní cibulkou

(36 hlasů)
40min
435 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Omeleta s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat