Prostreno.cz

Omeleta s brokolicí

Nejdůležitějším jídlem dne je snídaně, začněte den s touto báječnou šunkovou omeletou se sýrem a brokolicí.

25.05.2015 sun
30min

15min příprava

15min vaření

566 kJ / 135 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Vejce a bílek vyšlehejte v misce, podle chuti osolte a opepřete.
  2. Pánev vymažte olejem, přidejte vejce a začněte péct omeletu.
  3. Když začnou vejce tuhnout, přidejte šunku, brokolici a omeletu posypte nastrouhaným sýrem.
  4. Hotovou omeletu přeložte na polovinu a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    113,80 g
  • Sacharidy:

    26,07 g
    • Cukry:

      4,40 g
  • Tuky:

    86,17 g
  • Vláknina:

    6,50 g

Aktivita pro spálení:

710 kcal
88

minut jízdy na kole

67

minut běhu

211

minut uklízení





Podobné recepty

Nadýchaná sýrová omeleta

(36 hlasů)
30min
1005 kJ

Fíky s vanilkovým jogurtem

(31 hlasů)
25min
483 kJ

Frittata s jarní cibulkou

(36 hlasů)
40min
436 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř a sůl

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

šunka

145 kcal / 100g
B20 g
S1 g
T3 g

bílek

52 kcal / 100g
B10 g
S0,74 g
T0,16 g

řepkový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Omeleta s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba