Prostreno.cz

Salát z rukoly

Lehký salát z rukoly v kombinaci s ostružinami a nivou.

Ohodnotit
(14 hlasů)
sun
  • 20min

    20min příprava

    0min vaření

  • 598 kJ / 142 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy5g
tuky12g

Ingredience na

  • 150 g ostružin
  • 300 g rukoly
  • 80 g rozdrobené nivy
  • 4 lžíce extra panenského olivového oleje
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • 2 snítky čerstvého tymiánu
  • 3 špetky soli a pepře

Postup přípravy

  1. V malé keramické misce vyšlehejte olivový olej, lístky tymiánu, citronovou šťávu, sůl a pepř.
  2. Opranou, osušenou rukolu dejte do mísy, přidejte zálivku a promíchejte.
  3. Posypte ostružinami, sýrem a hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    30,00g
  • Sacharidy:

    46,40g
    • Cukry:

      9,00g
  • Tuky:

    126,00g
  • Vláknina:

    22,00g

Aktivita pro spálení: 142 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

42

minut uklízení



Podobné recepty

Fazolkový salát

(10 hlasů)
30min
497 kJ

Bramborový salát s jogurtem

(20 hlasů)
40min
326 kJ

Salát z hrášku s bylinkami

(17 hlasů)
45min
372 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Frittata s rajčaty

(12 hlasů)

Snídaně pro dva

(17 hlasů)

Zapečená celozrnná houska

(17 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Salát z rukoly

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat