Prostreno.cz

Tvarohová pomazánka

Pomazánky z tvarohu jsou rychlé, zdravé a prostě dobré.

Ohodnotit
(20 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

    0min vaření

  • 478 kJ / 114 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy5g
tuky8g

Ingredience na

  • 400 g tvarohu
  • 1/2 svazku nakrájené pažitky
  • 1 ks menší červené cibule - drobně nakrájená
  • 1 lžíce zakysané smetany
  • 3 špetky soli a pepře - podle chuti
  • 1 stroužek česneku - prolisovaného
  • 1 ks malé kedlubny

Postup přípravy

  1. Oloupanou kedlubnu nakrájejte na kostičky, dejte do misky, přidejte ostatní ingredience a promíchejte.
  2. Podávejte nejlépe s tmavým chlebem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    30,00g
  • Sacharidy:

    57,00g
    • Cukry:

      14,00g
  • Tuky:

    35,23g
  • Vláknina:

    6,00g

Aktivita pro spálení: 114 kcal

14

minut jízdy na kole

10

minut běhu

34

minut uklízení



Podobné recepty

Avokádová pomazánka

(10 hlasů)
20min
203 kJ

Tvarohová pomazánka s celerem

(13 hlasů)
20min
372 kJ

Malinová pomazánka

(12 hlasů)
20min
489 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Tvarohová pomazánka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat