Prostreno.cz

Letní rajčatový salát s kuřecím masem

Salát z rajčat se špenátem a medovou zálivkou, k přípravě můžete využít zbytek masa od oběda.

Ohodnotit
(17 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

    0min vaření

  • 489 kJ / 117 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy4g
tuky8g

Ingredience na

  • 250 g baby špenátu
  • 250-300 g vařeného kuřecího masa
  • 3 ks rajčat
  • 1 ks avokáda
  • 1 a 1/2 lžíce bílého vinného octa
  • 1 lžička medu
  • 1 lžička dijonské hořčice
  • 3 špetky soli a pepře - podle chuti
  • 60 ml olivového oleje

Postup přípravy

  1. Opraný, osušený špenát dejte do velké mísy.
  2. Přidejte nakrájené kuřecí maso, na klínky nakrájená rajčata a oloupané, na kostičky nakrájené avokádo. Jemně promíchejte.
  3. V malé misce prošlehejte ocet s medem, hořčicí, solí a pepřem, postupně přidávejte olej.
  4. Zálivkou přelijte špenát a promíchejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    43,94g
  • Sacharidy:

    107,65g
    • Cukry:

      85,00g
  • Tuky:

    130,33g
  • Vláknina:

    12,69g

Aktivita pro spálení: 117 kcal

14

minut jízdy na kole

11

minut běhu

34

minut uklízení



Podobné recepty

Ovocný salát

(22 hlasů)
35min
203 kJ

Ledový salát s rajčaty

(24 hlasů)
25min
619 kJ

Fenyklový salát s řeřichou

(16 hlasů)
20min
474 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Boloňská omáčka

(2 hlasů)

Kapr se zeleninou

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Letní rajčatový salát s kuřecím masem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat