Prostreno.cz

Květák zapečený s těstovinou

Zdá se vám kombinace těstovin a květáku zvláštní? Není důvod, je to skvělá kombinace.

Ohodnotit
(26 hlasů)
sun
  • 1h a 25min

    25min příprava

    60min vaření

  • 1035 kJ / 247 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy17g
tuky16g

Ingredience na

  • 1 ks květáku
  • 2 stonky řapíkatého celeru
  • 1 ks cibule
  • 2 lžíce másla
  • 250 g oblíbených těstovin
  • 2 ks vajec
  • 300 ml smetany
  • 1 lžíce hořčice
  • 2 lžíce lískových oříšku - hrubě mletých
  • 120 g nastrouhaného sýra - nejlépe ementálu
  • 2 lžičky soli
  • 3 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Květák rozdělte na růžičky a povařte 3 minuty v osolené vodě, povařený květák sceďte a v cedníku přelijte studenou vodou.
  2. Na másle nechte zesklovatět nakrájenou cibuli a nakrájený celer.
  3. Mezitím uvařte v osolené vodě těstoviny, vařte přibližně 12 - 15 minut podle druhu použité těstoviny. Těstoviny nesmí být převařené, ale uvařené al dente.
  4. Ve velké míse promíchejte vejce, smetanu, hořčici a cibuli s celerem.
  5. Přidejte květák, scezené těstoviny, oříšky, strouhaný sýr a podle chuti osolte a opepřete.
  6. Směs nalijte do zapékací misky.
  7. Pečte v troubě předehřáté na 190 °C přibližně 35 minut.

TIP:

Al dente je italský termín, který se používá k označení těstovin, občas také rýže nebo fazolí, které jsou uvařeny ne zcela do měkka, ale už nejsou tvrdé.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    90,82g
  • Sacharidy:

    198,56g
    • Cukry:

      26,20g
  • Tuky:

    213,65g
  • Vláknina:

    44,00g

Aktivita pro spálení: 247 kcal

30

minut jízdy na kole

23

minut běhu

73

minut uklízení



Podobné recepty

Květák pečený s pestem

(19 hlasů)
55min
471 kJ

Květák pečený v troubě

(17 hlasů)
40min
1364 kJ

Pikantní bramborovo květáková polévka

(24 hlasů)
45min
186 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Květák zapečený s těstovinou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat