Prostreno.cz

Rizoto s medvědím česnekem


Je sezóna medvědího česneku, vyzkoušejte rizoto s touto jarní bylinkou.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 60min

    15min příprava

    45min vaření

  • 666 kJ / 159 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy23g
tuky5g

Ingredience na

  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 ks šalotky
  • 100 ml bílého vína
  • 250 g rýže arborio - nebo carnaroli
  • 0,5 l horkého zeleninového vývaru - nebo kuřecího vývaru
  • 50 g medvědího česneku
  • 200 g konzervovaného hrášku
  • 1 lžíce másla
  • 2 špetky soli
  • 1 špetka kari koření
  • 2 špetky mletého pepře
  • Na posypání
  • 80 g hoblinek parmazánu

Postup přípravy

  1. Ve větší pánvi poduste na rozehřátém oleji jemně pokrájenou šalotku.
  2. Přidejte rýži a za stálého míchání rýži orestujte, podlijte vínem a dál míchejte, dokud se všechno neodpaří a nevsákne do rýže.
  3. Přilijte jednu velkou naběračku horkého vývaru a dál míchejte, dokud je v pánvi vidět tekutina.
  4. Poté vlijte další naběračku,špetku kari a stejným způsobem pokračujte dál, dokud nespotřebujete vývar a rýže nezměkne na skus, trvá to asi patnáct minut.
  5. Jestliže spotřebujete všechen vývar a rýže není stále dost měkká, můžete namísto něj přilít trochu horké vody.
  6. Medvědí česnek operte pod tekoucí vodou, několikrát překrojte a přidejte k rýži.
  7. Nakonec vmíchejte máslo a scezený hrášek. Dochuťte solí a pepřem.
  8. Sundejte z ohně a nechte dvě minuty stát.
  9. Podávejte posypané parmazánem.

TIP:

Do rizota můžete použít i čerstvý, nebo mražený hrášek.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    67,10g
  • Sacharidy:

    219,70g
    • Cukry:

      20,64g
  • Tuky:

    214,48g
  • Vláknina:

    35,00g

Aktivita pro spálení: 159 kcal

19

minut jízdy na kole

15

minut běhu

47

minut uklízení



Podobné recepty

Rizoto s cuketou

(7 hlasů)
45min
466 kJ

Rizoto se strouhaným sýrem

(14 hlasů)
50min
611 kJ

Krémové rizoto s lososem

(20 hlasů)
50min
662 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Rizoto s medvědím česnekem


Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat