Prostreno.cz

Grilovaná ryba se zázvorem

Recept na voňavou, grilovanou rybu. Recept je inspirovaný asijskou kuchyní.

Ohodnotit
(14 hlasů)
sun
  • 1h a 15min

    45min příprava

    30min vaření

  • 561 kJ / 134 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy5g
tuky8g

Ingredience na

  • 4 porce oblíbené ryby - á 180 g
  • Na marinádu
  • 60 ml vína saké
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžíce hnědého cukru
  • 4 lžíce řepkového oleje
  • 1 lžíce zázvoru - nastrouhaného
  • 2 lžíce sojové omáčky
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžičky strouhané citronové kůry
  • 0,5 lžičky chilli pasty
  • Na posypání
  • 1 ks lahůdkové cibulky

Postup přípravy

  1. Saké, citrónovou šťávu, hnědý cukr, olej, zázvor, sójovou omáčku, prolisovaný česnek, citronovou kůru a chilli pastu důkladně promíchejte.
  2. Ryby obalte v marinádě a nechte alespoň 30 minut v chladu marinovat.
  3. Ryby vyndejte a osušte papírovou utěrkou.
  4. Marinádu nalijte do rendlíku a vařte přibližně 10 minut.
  5. Ryby grilujte na stolním, nebo venkovním grilu, grilujte přibližně 5 - 8 minut z každé strany, při grilování potírejte zredukovanou marinádou.
  6. Podávejte posypané nakrájenou lahůdkovou cibulkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    43,50g
  • Sacharidy:

    194,10g
    • Cukry:

      116,60g
  • Tuky:

    102,68g
  • Vláknina:

    11,00g

Aktivita pro spálení: 134 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

40

minut uklízení



Podobné recepty

Rybí karbanátky

(8 hlasů)
50min
702 kJ

Pstruh pečený se sýrem

(11 hlasů)
40min
645 kJ

Losos na pórku

(20 hlasů)
35min
514 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Veselá omeleta s jarní cibulkou

(22 hlasů)

Jarní snídaně s ředkvičkou

(23 hlasů)

Skvělá snídaně s jahodami

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Grilovaná ryba se zázvorem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat