Prostreno.cz

Květák s ořechovým sypáním

Vyzkoušejte jednoduchý, ale velmi chutný recept, květák s oříšky.

Ohodnotit
(14 hlasů)
  • 25min

    15min příprava

    10min vaření

  • 1131 kJ / 270 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy13g
tuky22g

Ingredience na

  • 1 ks květáku
  • 1 hrnek vlašských ořechů
  • 0,5 šálku ploché petrželky - nasekané
  • 2 lžíce citronové kůry
  • 1 lžíce žluté kari pasty
  • 1 lžička soli - na vaření květáku

Postup přípravy

  1. Smíchejte všechny ingredience kromě květáku a soli v kuchyňském robotu na velikost zrnek rýže.
  2. Květák rozeberte na růžičky a uvařte v osolené vodě.
  3. Uvařený květák sceďte, nechte dobře okapat a podávejte s připravenými ořechy.

TIP:

Květák ještě můžete pokapat rozpuštěným máslem. Ořechy před použitím orestujte v pánvi.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    27,30g
  • Sacharidy:

    50,10g
    • Cukry:

      4,00g
  • Tuky:

    50,30g
  • Vláknina:

    14,00g

Aktivita pro spálení: 270 kcal

33

minut jízdy na kole

25

minut běhu

80

minut uklízení



Podobné recepty

Polévka z pečeného květáku

(16 hlasů)
1h a 20min
328 kJ

Květák zapečený se sýrem

(13 hlasů)
55min
729 kJ

Salát z květáku

(16 hlasů)
25min
534 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Květák s ořechovým sypáním

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat