Chcete znát kouzlo na navození dobré nálady? My vám ho prozradíme. Produkci hormonů nabitých optimismem nakopnete smíchem, kouskem hořké čokolády nebo chilli papričkou. Ale i vdechování levandulové vůně svede divy!
Endorfinů neboli hormonů štěstí není nikdy dost. Přinášejí radostné pocity euforie, spolehlivě odhánějí splíny a tlumí bolesti – ale o tom jste za svůj život určitě slyšeli nejméně stokrát. Jedním ze způsobů, jak jimi mozek doslova zaplavit, je fyzická aktivita. Jenže co když zrovna nejste na běhání venku a do posilovny by vás nikdo nedostal? Ani tak nemusíte být o strůjce pozitivních emocí ochuzeni! No vážně, jejich produkce totiž nezávisí jen dřině, potu a odříkání. Jsou i jiné a poněkud „klidnější“ způsoby. Který je vám nejsympatičtější?
Hořká čokoláda. Jo, tak tu si klidně dejte
Tmavá čokoláda s vysokým obsahem kakaa jde s optimismem ruku v ruce. Obsahuje jisté sloučeniny, jež pomáhají přirozeně navýšit produkci endorfinů, takže do vaší hlavy
„nasadí“ spokojené pocity. A to ještě není všechno! Přítomný alkaloid theobromin má stimulující účinky podobné kofeinu, tudíž vás při únavě i lehce nakopne.
Okořeňte si život. S chutí!
Kapsaicin. Už jste o něm někdy slyšeli? Je to látka, která je zodpovědná za to, že máte po konzumaci chilli papriček ústa v jednom ohni. Ovšem je také vědecky prokázaným zprostředkovatelem hormonů štěstí. Ano, přesně tak. Kapsaicin, který mimo jiné posiluje také imunitní systém, totiž značně přispívá k „výrobě“ endorfinů.
Smějte se. Od ucha k uchu
Co může být přirozenějšího než úsměv? Odborníci na základě mnoha studií přísahají, že při tomto hlasitém projevu veselí se mozek téměř koupe v lázni „šťastných hormonů“. Zajímavé je, že stejné účinky má prý i smích předstíraný, takže pokud to nejde samo do sebe, dobrý pocit vám přinese i „vynucený rohlík“!
Přičichněte si k levanduli
Levandule je osvědčeným lékem na nespavost, o tom se všeobecně ví. Ale uplatnit se dá i jinde. Při vdechování její vůně se do organismu uvolňuje celá řada chemikálií, včetně endorfinů. Ať už zvolíte levandulový esenciální olej či vonné svíčky, už za několik minut zaregistrujete lepší náladu i duševní pohodu, kterou vám ostatní budou závidět. Tak vidíte, nejen přes sport vede cesta k úsměvu…
Sledujte nás na sociálních sítích:
