Snažíte se dbát o dostatečný příjem antioxidantů, protože jsou pro vás ve všech směrech prospěšné? Pak nezapomínejte do svého jídelníčku zahrnout také oregano, petržel, bazalku i tymián!
O antioxidantech se poslední dobou mluví téměř všude. Všichni už tedy víme, že jsou to látky, které působí proti škodlivým účinkům oxidačních procesů probíhajících v organismu. Tím chrání srdce, přispívají k prevenci proti rakovině, posilují imunitní systém a také zpomalují stárnutí. Myslíte si, že antioxidanty se nacházejí jen ovoci a zelenině? Ale kdepak! V hojném množství je obsahují i některé bylinky. Které by vám doma neměly chybět?
Oregano, přírodní klenot
Této nenápadné rostlině se kouzelná moc připisuje už odnepaměti. Dobromysl podporuje chuť k jídlu, pomáhá proti kašli a díky protizánětlivým účinkům je vhodná při léčbě vnitřních infekcí a střevních potíží. Velice kladně působí také na psychiku, účinná je rovněž i při migrénách a bolestech zubů. Pokud jde o antioxidanty, těch vám zázračná bylinka nabízí opravdu spoustu, proto na ni při vaření rozhodně nezapomínejte.
Petržel, zelená pro zdraví
Existuje mnoho studií, které potvrzují, že petržel má blahodárné přínosy na zdraví. Z velké části za to může vysoký podíl antioxidantů i silic, jež jsou rozložené ve všech jejích částech. Právě účinné silice zlepšují průtok krve v ledvinách a rozšiřují cévy, čímž nepatrně snižují krevní tlak, pozitivně ovlivňují trávení a upravují nepravidelnou menstruaci. Petržel obecně má i afrodiziakální vlastnosti, báječně se hodí k léčbě zánětů močového měchýře, zatímco tlumí břišní křeče.
Bazalka, voňavá klasika
Zahrnete-li bazalku do vaší stravy, získáte celou řadu antioxidantů i prospěšných živin. Tím zabojujete proti zánětům, stresu, a dokonce i horečce. Tato bylinka, jež byla v minulosti doslova uctívána především Římany, ulehčuje trávení, podporuje funkce ledvin, uklidňuje vyšponované nervy a navozuje dobrou náladu. V duhu vám přijde při spánkových potížích nebo při nemoci – vykazuje totiž mírné antibiotické účinky.
Tymián, zdroj všeho dobrého
Tymián kromě antioxidantů a vitaminů obsahuje i poctivou dávku minerálů. Jmenovitě železo, zinek, vápník, hořčík, měď, fosfor, mangan, draslík a sodík. V jeho moci je léčba kožních onemocnění, obnova střevní mikroflóry a silná podpora imunitního systému. Tymián také odvodňuje nadbytečnou vodu z těla a pročišťuje plicní tkáně.
Sledujte nás na sociálních sítích:
