Prostreno.cz

Hubnout a žít zdravě můžete i s malým rozpočtem

Členství ve fitness centrech a dodržování všech moderních doporučení, včetně jídelníčku, není pro mnohé z nás levná záležitost. Máme pro vás tipy, jak neutratit měsíčně tisíce korun a přitom být fit! Zhubnout do plavek určitě stihnete!

Zdravý životní styl, kvalitní potraviny a vyvážený jídelníček, návštěvy fitness center a různých skupinových lekcí, to vše může do značné míry zatížit váš měsíční rozpočet. Naštěstí to jde i jinak! Pokud máte hluboko do kapsy, ale i přesto si přejete jíst dle nejnovějších trendů a sportovat, máme pro vás pár tipů, jak ušetřit.

Plánujte

Jídlo může stát vaši peněženku více, než si myslíte. Proto si naplánujte detailní jídelníček klidně na celý týden. Pokud si totiž promyslíte recepty a jednotlivé položky nákupního seznamu, předejdete tomu, abyste tápali v přeplněných regálech a házeli do košíku, co vás napadne. Nekupujte nic, co nebudete mít na seznamu a nikdy nechoďte do obchodu hladoví.

Využijte sezonní nákupy

Pokud chcete vařit chutně, zdravě a levně, využijte sezonních potravin! Jsou čerstvé, a navíc nakupování v sezoně je mnohem levnější než mimo ni.

Pořiďte si výhodnou permanentku

Obcházíte jedno fitness centrum vedle druhého a kupujete si jednorázové členství? Chyba! Vyberte si pro vás to pravé a zajistěte si nejvýhodnější členství. Většinou to bývá to s nejdelším časovým úsekem. Tím, že budete navštěvovat pouze jedno zařízení, vytvoříte si skvělý návyk, a navíc se můžete seznámit i s novými lidmi. V rámci klubu pak na vás jistě čekají různé slevy a další výhody.

Cvičte venku

Nezavírejte se v posilovně a místo běžeckého pásu si vyzkoušejte běh v přírodě. Nestojí to nic a tělu dodáte spoustu kyslíku a vitaminu D. Běh není vaše parketa? Nevadí. Venku se dá dělat i spousta dalších věcí, které nic nestojí. Například jízda na kole, chůze, bruslení nebo plavání. V parcích větších měst najdete i řadu posilovacích strojů, které jsou zadarmo!

Vyzkoušejte různé akce

Řada sportovišť nabízí také takzvané návštěvy „na zkoušku“, a to většinou gratis. Hledejte a pátrejte ve svém okolí. Zapojit se můžete i do různých sportovních akcí, pořádaných danou městskou částí. A ta nejlepší zpráva nakonec? Většina zdravotních pojišťoven nabízí proplacení nákladů na sport. Zajímejte se, jakých výhod u své pojišťovny můžete využít!





Celkem 1 komentářů

Vložit můj recept

Reklama

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat