Zdravé nehty

Zdravé nehty by měly být hladké, bez rýh a skvrn, se světle růžovým odstínem a malou bílou lunulou – půlměsíčkem – u základu. Pokud takové nehty máte, pravděpodobně je i vaše tělo v dobré kondici. Nicméně, jakmile zaznamenáte změny, je důležité tomu věnovat pozornost.

Bílé skvrny

Malé bílé skvrny na nehtech jsou poměrně běžné a většinou nejsou důvodem k obavám. Obvykle jsou způsobeny drobným úrazem nehtového lůžka. Nicméně objevují-li se častěji, může to signalizovat nedostatek zinku či vápníku v těle. Strava bohatá na tyto minerály pomůže napravit stav vašich nehtů.

Žluté nehty

Žlutavé zbarvení nehtů může naznačovat plísňovou infekci nebo časté používání laku na nehty bez ochranného podlaku. V závažnějších případech může tento odstín signalizovat i problémy s játry nebo cukrovkou. Pokud se tento problém objevuje dlouhodobě, je vhodné vyhledat lékařské vyšetření.

Křehké a třepící se nehty

Křehké nehty, které se snadno lámou a třepí, mohou naznačovat nedostatek vitaminů A, C a železa. Také časté vystavování rukou vodě nebo agresivním chemikáliím může přispět k jejich poškození. Strava bohatá na vitamíny a používání ochranných rukavic při úklidu mohou situaci zlepšit.

Modré nebo fialové nehty

Nehty, které mají modrý nebo fialový odstín, mohou být známkou špatného krevního oběhu nebo nedostatku kyslíku v krvi. Takový stav může být způsoben kardiovaskulárními problémy nebo onemocněním plic. V případě, že nehty mění barvu na modrou nebo fialovou, je nezbytné konzultovat stav s lékařem.

Příčné linie

Příčně probíhající linie, známé jako Beauovy linie, mohou být důsledkem fyzického šoku, závažné nemoci nebo nedostatečné výživy. Tyto linky se vznikají, když růst nehtu je dočasně zastaven a jsou indikátory, že tělo prošlo stresem, ať už fyzickým nebo emocionálním.

Lžícovité nehty (Koilonychia)

Nehty, které mají konkávní tvar připomínající lžičku, mohou naznačovat nedostatek železa či onemocnění spojené s asimilací tohoto minerálu. Tento stav je běžný u anemie a pokud přetrvává, je důležité vyhledat lékařskou pomoc a provést odpovídající vyšetření krve.

Červené nebo hnědé pruhy

Pokud se na nehtech objeví červené nebo hnědé pruhy, může to být známkou krvácení v důsledku drobných úrazů. V některých případech však mohou znamenat zánět srdce nebo psoriázu. Je důležité tento stav sledovat a v případě nejistoty se poradit s odborníkem.

Pitting – důlky na nehtech

Důlky na nehtech, známé jako pitting, jsou častým ukazatelem psoriázy nebo jiného kožního onemocnění. Mohou se také objevit v souvislosti s autoimunitními chorobami, jako je alopecie areata.

Jak pečovat o nehty?

Nehty mohou o našem zdravotním stavu vypovídat mnoho, a proto je důležité se o ně starat správně. Zde je několik tipů, jak udržet nehty zdravé:

- Vyvážená strava: Konzumujte potraviny bohaté na vitamíny a minerály, které pomáhají udržovat nehty pevné a zdravé. Patří sem zejména potraviny bohaté na biotin, zinek, vápník a železo.
- Hydratace: Dostatečný příjem vody je klíčový pro zdravé nehty, stejně jako pro celkové zdraví.
- Ochrana: Používejte rukavice při domácích pracích a činnostech, které mohou nehty namáhat, například při mytí nádobí.
- Pravidelná péče: Udržujte nehty čisté a ostříhané, pravidelně pečujte o kůžičku a zvažte použití posilujících přípravků.

Naše tělo má jedinečný způsob, jak s námi komunikovat, a nehty jsou jedním z mnoha kanálů této tiché konverzace. Přestože změny na nehtech nemusí vždy znamenat vážný problém, je dobré jim věnovat pozornost. Nasloucháme-li svému tělu a dbáme-li o své nehty, můžeme si pomoci zachovat dobré zdraví a krásný vzhled.

Zdroj: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7105659/, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK211/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17763607/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6023356/