Není žádným tajemstvím, že s přibývajícím věkem bývá hubnutí těžší a těžší, proto vyžaduje větší úsilí. Ke vzdalující se touze štíhlé postavy přispívá přirozené zpomalování metabolismu, úbytek svalové hmoty odborně nazývaný sarkopenie i všemožné hormonální změny. Zčásti to vysvětluje, proč značnou část uživatelů moderních léků na hubnutí, jako je například Ozempic původně určený k léčbě diabetu druhého typu, tvoří starší generace.

Nejde jenom o vzhled

Výrazná nadváha s obezitou, obzvláště rozvinutá ve středním věku, není jen problémem vzhledu a sebevědomí. Dlouhodobě je považována i za významný rizikový faktor pro kognitivní pokles kvůli chronickému zánětu, který poškozuje mozek. Z této perspektivy plyne jasné poselství – ten, kdo má nějaká kila navíc, by se jich i v zájmu svého psychického zdraví měl zbavit. Ovšem ne tak rychle, zásadní varování ohledně opačného extrému přinášejí američtí lékaři. Touhu po hubnutí ve vás možná nadobro utnou.

Co kilo dole, to hlubší kognitivní problém

Alarmující potenciální nevýhodu zeštíhlování ve vyšším věku odhalil výzkum (1) Pensylvánské univerzity pod vedením nutriční docentky Muzi Na. Z poznatků jasně vyplývá, že čím více se hmotnost člověka rok od roku snižuje, tím rychleji u něj dochází k propadu kognitivních funkcí. „Samozřejmě víme, že pozvolný pokles kognice je s věkem přirozený. Ať jsme se ale na získaná data podívali jakkoli, viděli jsme, že lidé, jejichž hmotnost se nejvíce měnila, měli kognitivní pokles mnohem rychlejší,“ šokuje jmenovaná expertka přes výživu (2). Pravděpodobným důvodem je podle ní složitá souhra mezi úbytkem svalové hmoty a přibíráním tuku.

Pozor na dietu i vykrmování

I s ohledem na tyto výsledky nutriční docentka Muzi Na zdůrazňuje, že by starší generace pro ochranu svého mozku a jeho funkcí neměly usilovat o přibírání, doporučuje jim spíše stabilizaci tělesné hmotnosti. Pro spolehlivější data navrhuje pravidelné domácí vážení a nikoli jen to, které probíhá jednou za čas v lékařské ordinaci jako součást běžné kontroly.

Zdroje: (1) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.24309, (2) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10908186/