Kdo ji nezná, ten úzkost bagatelizuje. Jen lidé, kteří s ní žijí, vědí, že mění i ty nejobyčejnější úkoly v nepřekonatelné překážky. Příčina se většinou hledá v pracovním tlaku, rodinných problémech nebo hektickém životním tempu, avšak může se ukrývat i v tom, co člověk (ne)jí.

Tak běžné a tolik podceňované

Úzkostné poruchy jsou vlastně nejčastějšími duševními potížemi na světě. O něco více postihují ženy, objevují se v dětství i dospívání a léčeny bývají v jednom případě ze čtyř (1). Pacienti obvykle pociťují nadměrný strach nebo obavy z určité situace, přičemž mají potíže s koncentrací, sužuje je nevolnost a potí se jim ruce. Mezi další příznaky patří nespavost, zhoršená schopnost rozhodování, zvýšená tepová frekvence, třes celého těla i celková slabost (2).

Neviditelný deficit přímo v centru emocí

Je to pár týdnů, co lékaři přišli se zcela novým vysvětlením úzkosti, které je zároveň i léčbou. Zjistili totiž, že jedinci s úzkostnými poruchami vykazují v průměru o osm procent nižší hladinu cholinu v oblastech mozku, které regulují emoce (3). „O osm procent méně se na první pohled nezdá jako mnoho, ale v rámci chemie mozku je to rozdíl naprosto zásadní,“ vysvětluje americký lékař a vědec Richard Maddock (4). Cholin je nezbytný pro stabilitu mozkových buněk. Pokud jej mozek nemá k dispozici, stává se přecitlivělým a na stres reaguje mnohem prudčeji.

Vajíčková uklidňující pomoc

Protože si tělo neumí cholin vyrobit samo, je odkázané na to, co sníme. Za jeho nejbohatší potravinový zdroj se považují vaječné žloutky, ovšem v hojné míře se nachází také v kuřecím a hovězím mase, rybách a sójových bobech. „Úzkostný mozek cholin spotřebovává výrazně rychleji. Když ho ve stravě není dostatek, jeho zásoby se vyčerpají přesně v těch momentech, kdy jsou ke zklidnění nejvíce potřeba,“ zdůrazňuje Richard Maddock.

Zdroje: (1) https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/anxiety-disorders, (2) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961#:~:text=Feeling, (3)https://health.ucdavis.edu/news/headlines/low-choline-levels-in-the-brain-associated-with-anxiety-disorders/2025/11, (4) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8453603/