Prostreno.cz

Lilek plněný krůtím masem

Česnek a čerstvý tymián maso nádherně provoní.

Ohodnotit
(16 hlasů)
  • 1h a 20min

    35min příprava

    45min vaření

  • 442 kJ / 105 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny8g
sacharidy7g
tuky5g

Ingredience na

  • 2 ks lilku
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 300 g mletého krůtího masa
  • 1 šálek sterilované kukuřice
  • 50 g černých oliv
  • 1 ks cibule
  • 100 ml kuřecího vývaru
  • 2 - 3 stroužku česneku
  • 2 snítky čerstvého tymiánu
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře

Postup přípravy

  1. Lilky omyjte, podélně rozřízněte a lžící nebo nožem z nich vydlabejte dužninu.
  2. Naskládejte je na plech, pokapejte lžící olivového oleje, osolte, opepřete a dejte na 10 minut předpéct do trouby rozehřáté na 180 °C.
  3. Vydlabanou dužninu nakrájejte na malé kousky, oloupanou cibuli nakrájejte na kostičky.
  4. V hluboké pánvi rozehřejte 2 lžíce olivového oleje a lehce na něm orestujte cibulku.
  5. Pak přidejte maso, opláchnutou, dobře scezenou kukuřici a nakonec pokrájenou dužninu.
  6. Směs nechte chvíli restovat.
  7. Přidejte lístky tymiánu, nakrájené olivy a jemně nasekaný česnek, podlijte kuřecím vývarem a nechte přibližně 5 - 8 minut dusit.
  8. Podle chuti osolte a opepřete.
  9. Směsí naplňte lilky a dejte je na 15 minut do trouby předehřáté na 180 °C.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    57,80g
  • Sacharidy:

    162,50g
    • Cukry:

      21,20g
  • Tuky:

    122,53g
  • Vláknina:

    50,00g

Aktivita pro spálení: 105 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

31

minut uklízení



Podobné recepty

Kuře na rozmarýnu

(8 hlasů)
1h a 20min
774 kJ

Krůtí plátky s kapary

(11 hlasů)
45min
908 kJ

Kuřecí játra s bazalkou

(23 hlasů)
1h a 5min
514 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Lilek plněný krůtím masem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat