Prostreno.cz

Zapečený špenát

Lehký předkrm pro dva ... Špenát s vajíčkem vás oslní svou jednoduchostí a přesto skvělou kombinací chutí.

Ohodnotit
(12 hlasů)
  • 25min

    10min příprava

    15min vaření

  • 772 kJ / 184 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy2g
tuky12g

Ingredience na

  • 3 lžíce másla
  • 2 hrsti čerstvého špenátu
  • 6 lžiček kokosového mléka
  • 2 ks vajec
  • 100 g uzeného lososa
  • 4 špetky soli
  • 2 špetky pepře

Postup přípravy

  1. Troubu rozehřejte na 220°C. Na pánev dejte 1 lžíci másla, přidejte špenát, kokosové mléko, sůl a pepř. Míchejte jen pár minut až špenát "zavadne".
  2. Do dvou zapékacích misek vložte kousek lososa, přidejte špenát, rozklepněte vajíčko, které malinko osolte a posypte pepřem.
  3. Na vajíčko položte zbytek lososa a plátek másla. Misky vložte do nádoby s vařící vodou. Vložte do trouby a zapékejte 15 minut.




Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Zapečený špenát

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat