Prostreno.cz

Ryba pečená se sýrem

Ryba pečená se sýrem, podávána s pečenými cherry rajčaty a česnekem.

Ohodnotit
(5 hlasů)
sun
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 436 kJ / 104 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy2g
tuky8g

Ingredience na

  • 800 g rybího filé - treska, candát, pstruh aj.
  • 4 špetky soli
  • 150 g sýra výraznější chuti - např. niva
  • 12 ks cherry rajčat
  • 60 ml olivového oleje
  • 8 stroužků česneku
  • 4 snítky čerstvého tymiánu
  • 1 lžíce oleje na vymazání
  • Na smažení
  • 4 lžíce másla
  • 4 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Zapékací misku vymažte olejem.
  2. Do misky dejte překrojená rajčata a celé stroužky česneku, pokapejte je olivovým olejem, jemně osolte a dejte na 20 minut do trouby předehřáté na 180 °C.
  3. Ryby osolte a na rozehřátém oleji s máslem opečte. Pokud máte filety s kůží, opečte je nejdříve kůži dolů.
  4. Ryby otočte, posypte je rozdrobeným, nebo hrubě nastrouhaným sýrem, přidejte tymián a pečte, až se sýr roztaví.
  5. Rybu podávejte s pečenými rajčaty.

TIP:

Ryby jsou nejlepší čerstvé, nebo chlazené, v tomto případě jsou i dražší, ale můžete připravit i ryby mražené.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,90g
  • Sacharidy:

    62,30g
    • Cukry:

      4,80g
  • Tuky:

    404,58g
  • Vláknina:

    17,00g

Aktivita pro spálení: 104 kcal

13

minut jízdy na kole

9

minut běhu

31

minut uklízení



Podobné recepty

Krevety s baby špenátem

(6 hlasů)
35min
684 kJ

Rybí kousky s karamelizovanou cibulí

(3 hlasů)
1h a 5min
359 kJ

Ryba dušená na zelenině

(3 hlasů)
60min
379 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Ryba pečená se sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat