Prostreno.cz

Sleďové rolky

Pikantní rybí rolky s chilli papričkou.

Ohodnotit
(1 hlasů)
sun
  • 35min

    35min příprava

  • 400 kJ / 95 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy3g
tuky6g

Ingredience na

  • 450 g chlazených sleďových filetů
  • 0,5 lžičky soli
  • 5 lžic pesta, nebo omáčky sugo - dle potřeby více
  • 2 ks chilli papričky
  • K podávání
  • 2 ks limetky
  • Na marinádu
  • 2 lžičky růžového nakládaného pepře
  • 200 ml suchého bílého vína
  • 150 ml vody
  • 2 špetky soli
  • Na ozdobu
  • 1 hrst řeřichy

Postup přípravy

  1. Filety nakrájejte na stejně velké plátky a lehce je osolte.
  2. Každý plátek potřete pestem, nebo omáčkou sugo, přidejte kousek chilli papričky a rybu srolujte.
  3. Všechny suroviny na nálev nechte v rendlíku projít varem.
  4. Do vlažného nálevu uložte připravené filety, přikryjte je a nechte v chladu minimálně 24 hodin marinovat.
  5. Podávejte ozdobené řeřichou, nebo jinou oblíbenou bylinkou.
  6. Podávejte s klínky limetky.

TIP:

Sugo je rajčatová omáčka s olivami a kapary a všemi středomořskými chutěmi.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,60g
  • Sacharidy:

    86,50g
    • Cukry:

      13,20g
  • Tuky:

    62,60g
  • Vláknina:

    29,00g

Aktivita pro spálení: 95 kcal

11

minut jízdy na kole

9

minut běhu

28

minut uklízení



Podobné recepty

Pečená kambala

(5 hlasů)
1h a 30min
477 kJ

Treska se smetanovým přelivem

(1 hlasů)
50min
735 kJ

Rybí filé s citronový pepřem

(2 hlasů)
45min
355 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Sleďové rolky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat