Prostreno.cz

Lehká brokolicová polévka

Polévku připravíte během 30 minut.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 30min

    10min příprava

    20min vaření

  • 372 kJ / 89 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy9g
tuky6g

Ingredience na

  • 1 ks malé brokolice
  • 4 lžíce konzervované cizrny
  • 1,5 l domácího zeleninového vývaru
  • 1 stonek řapíkatého celeru
  • 1 lžíce másla
  • 1 lžička lněného semínka
  • 1 lžička kurkumy
  • 4 lžíce zelené petrželky - jemně nakrájené
  • 1 špetka soli
  • K podávání
  • 5 lžic extra panenského olivového oleje

Postup přípravy

  1. V hrnci rozehřejte máslo, přisypte kurkumu, lněné semínko a minutu míchejte.
  2. Zalijte teplým vývarem, přidejte na růžičky rozdělenou brokolici, propláchnutou cizrnu, petrželku a nakrájený řapíkatý celer. Vařte 15-20 minut.
  3. Podle chuti osolte.
  4. Polévku podávejte pokapanou olejem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    46,17g
  • Sacharidy:

    119,67g
    • Cukry:

      14,20g
  • Tuky:

    230,54g
  • Vláknina:

    47,40g

Aktivita pro spálení: 89 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

26

minut uklízení



Podobné recepty

Květákový krém se žampióny

(14 hlasů)
50min
339 kJ

Hrachová polévka

(5 hlasů)
1h a 40min
222 kJ

Květákový krém s parmezánem

(3 hlasů)
1h a 5min
290 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Lehká brokolicová polévka

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat