Prostreno.cz

Vegetariánské indické kari

Kari s batáty, cizrnou a rajčaty.

07.02.2018 lentilka
60min

25min příprava

35min vaření

438 kJ / 104 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rýži uvařte podle návodu na obalu.
  2. V kastrolu na rozehřátém oleji nechte zesklovatět cibuli a česnek, přidejte kari pastu a promíchejte.
  3. Batáty oloupejte a nakrájejte na kostičky (přibližně 1,5-2 cm).
  4. Batáty nasypte k cibuli, posypte kořením, koriandrem a promíchejte.
  5. Přidejte propláchnutou, scezenou cizrnu, rajčata, vývar a vařte 20 minut.
  6. Dochuťte medem, solí, přidejte špenát a duste 5 minut.
  7. Nakonec posypte kokosovými vločkami.
  8. Podávejte s rýží a klínky limetky.

TIP:

Vývar můžete z části nahradit kokosovým mlékem.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    71,56 g
  • Sacharidy:

    606,54 g
    • Cukry:

      83,91 g
  • Tuky:

    72,32 g
  • Vláknina:

    70,31 g

Aktivita pro spálení:

609 kcal
76

minut jízdy na kole

58

minut běhu

181

minut uklízení





Podobné recepty

Indické kuřecí kari

(18 hlasů)
55min
760 kJ

Jehněčí satay

(10 hlasů)
6h a 35min
1025 kJ

Kořeněné kuřecí kousky

(12 hlasů)
1h a 10min
723 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

konzervovaná rajčata

18 kcal / 100g
B0,84 g
S3 g
T0,5 g

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

Garam masala

350 kcal / 100g
B12 g
S58 g
T14 g

ovesné vločky

389 kcal / 100g
B16 g
S66 g
T6 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Vegetariánské indické kari

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba