Prostreno.cz

Kuřecí stehna s rýží

Celé jídlo připravíte najednou v troubě.

  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 572 kJ / 136 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny13g
sacharidy14g
tuky3g

Ingredience na

  • 4 ks velkých kuřecích stehen
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžíce citronové kůry - nastrouhané
  • 1 lžíce sušeného oregana
  • 0,5 lžičky soli
  • 500 ml hovězího vývaru
  • 200 g předvařené rýže
  • 0,5 lžičky kari koření
  • 1 ks malé brokolice
  • 1 ks mrkve - nakrájená na kolečka
  • 2 lžíce olivového oleje

Postup přípravy

  1. Kuřecí stehna potřete citronovou šťávou a olejem, osolte je, posypte oreganem a koření vetřete do masa.
  2. Do zapékací misky nasypte propláchnutou rýži, přidejte kari koření, citronovou kůru a rýži promíchejte.
  3. Brokolici rozdělte na malinké růžičky a růžičky vložte do rýže spolu s kolečky mrkve.
  4. Na rýži položte kuřecí stehna, vše podlijte vývarem a duste přikryté v troubě doměkka.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    54,71g
  • Sacharidy:

    197,47g
    • Cukry:

      11,40g
  • Tuky:

    109,69g
  • Vláknina:

    49,50g

Aktivita pro spálení: 136 kcal

17

minut jízdy na kole

12

minut běhu

40

minut uklízení



Podobné recepty

Krůtí plátky se zeleninou

(2 hlasů)
1h a 5min
603 kJ

Kuřecí maso s kukuřicí a fazolemi

(8 hlasů)
1h a 30min
579 kJ

Krůtí kuličky v kokosové omáčce

(2 hlasů)
1h a 50min
623 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí stehna s rýží

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat