Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Placky z brokolice se sýrem feta

lentilka
8hlasů
Hodnotit

50min

25min příprava

25min vaření

403 kJ

energetická hodnota na 100g

50 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:6g tuky6g sacharidy3g bílkoviny

Jednoduchý zeleninový oběd.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 1 ks větší brokolice
  • 1.2 l vody
  • 1 ks vejce
  • 2 stroužky česneku - prolisovaného
  • 0.5 hrnku petrželky - nasekané
  • 0.5 hrnku strouhanky
  • 100 g rozdrobeného sýra feta
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 200 ml řeckého jogurtu
  • Na smažení
  • 100 ml oleje

Postup přípravy

  • Brokolici rozdělte na růžičky a nasypte ji do vařící osolené vody s citronovou šťávou.
  • Brokolici blanšírujte 5 minut. Pak brokolici sceďte, přelijte studenou vodou, nechte okapat a nasypte ji do misky.
  • K brokolici přidejte ostatní suroviny a vše důkladně promíchejte.
  • Podle chuti přisolte a opepřete.
  • V pánvi rozehřejte olej, lžíci vkládejte na olej brokolicovou směs, vytvořte placku a smažte z obou stran dozlatova.
  • Podávejte se lžíci jogurtu.
TIP:

Pokud nemáte rádi sýr feta, použijte jiný sýr.

Salát z cukety

Salát z cukety

30min 502kJ 99 Kč
Melounový předkrm

Melounový předkrm

15min 117kJ 40 Kč

KOMERČNÍ SDĚLENÍ

Podobné recepty

Gratinovaný špenát

Gratinovaný špenát

2 hlasy
1h a 5min 452 kJ 170 Kč
Brokolice zapečená s květákem

Brokolice zapečená s květákem

3 hlasy
1h a 5min 784 kJ 90 Kč
Hráškové placičky

Hráškové placičky

3 hlasy
45min 881 kJ 60 Kč
Žampiony Portobello s rajčaty

Žampiony Portobello s rajčaty

4 hlasy
1h a 15min 380 kJ 170 Kč
Špagetový salát s rajčaty a mozzarellou

Špagetový salát s rajčaty a mozzarellou

1 hlas
1h a 10min 839 kJ 150 Kč
Zeleninové kari

Zeleninové kari

2 hlasy
1h a 15min 302 kJ 90 Kč

Články nejen o vaření