Prostreno.cz

Gratinovaný špenát

Špenát zapečený se sýrem.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 505 kJ / 120 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy5g
tuky8g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Oloupanou, nakrájenou cibuli nechte zesklovatět na oleji s máslem.
  3. Cibuli poprašte moukou, muškátovým oříškem, promíchejte, zalijte mlékem, nebo smetanou a za stálého míchání vařte 5 minut.
  4. Přidejte špenát, podle chuti osolte, opepřete a duste 5 minut.
  5. Ke špenátu vmíchejte strouhaný parmazán.
  6. Špenát rozprostřete do menší zapékací misky, posypte strouhaným sýrem a pečte v předehřáté troubě 15-20 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    91,71g
  • Sacharidy:

    187,44g
    • Cukry:

      19,64g
  • Tuky:

    285,15g
  • Vláknina:

    50,59g

Aktivita pro spálení: 120 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

35

minut uklízení



Podobné recepty

Brokolice zapečená s květákem

(4 hlasů)
55min
884 kJ

Zapečená bramborová kaše

(6 hlasů)
1h a 45min
584 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Gratinovaný špenát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat