Prostreno.cz

Špízy s vepřovým masem

Kořeněné vepřové špízy s okurkou.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 641 kJ / 153 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy6g
tuky12g

Ingredience na

  • 1 kg vepřového masa - kotleta,kýta , panenka
  • 70 ml oleje
  • 1 ks cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 1 ks čerstvého zázvoru - přibližně 5 cm
  • 0,5 lžičky chilli vloček
  • 60 ml sójové omáčky
  • 1 lžíce třtinového cukru
  • 250 ml kuřecího vývaru
  • 2 ks silnějších proužků pomerančové kůry
  • 2 ks anýzu
  • 1 ks salátové okurky

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na stejně velké kostky.
  2. Ve větším rendlíku rozehřejte olej a maso zprudka orestujte.
  3. Orestované maso vyndejte do misky.
  4. Do stejného rendlíku přidejte nakrájenou cibuli, nakrájený česnek, nasekaný zázvor, chilli vločky, cukr a míchejte na mírném ohni 3-5 minut.
  5. Přidejte vepřové maso, sójovou omáčku, pomerančovou kůru, anýz a přiveďte k varu.
  6. Snižte teplotu, přidejte vývar a duste, až se tekutina zredukuje na čtvrtinu a maso je měkké.
  7. Okurku nakrájejte na velmi tenké plátky.
  8. Maso a okurku navlečte střídavě na špízy.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    50,13g
  • Sacharidy:

    204,45g
    • Cukry:

      111,60g
  • Tuky:

    122,31g
  • Vláknina:

    6,00g

Aktivita pro spálení: 153 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

45

minut uklízení



Podobné recepty

Saltimbocca z vepřového masa

(2 hlasů)
45min
394 kJ

Losos grilovaný s cherry rajčaty

(5 hlasů)
30min
300 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špízy s vepřovým masem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat