Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Minutka z tuňáka

lentilka
6hlasů
Hodnotit

30min

20min příprava

10min vaření

865 kJ

energetická hodnota na 100g

180 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:15g tuky1g sacharidy16g bílkoviny

Tuňák je jedna z nejlepších ryb, určitě zachutná i těm, kteří jinak ryby nemusí.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 6 ks steaky z tuňáka - silné přibližně 2,5-3 cm
  • 3 lžíce sezamového oleje
  • 1 hrst rukoly
  • 4 špetky hrubé soli
  • 4 špetky hrubě mletého barevného pepře
  • 200 g sušených rajčat v oleji
  • 2 špetky mletého pepře
  • 150 g plátkového sýra mozzarella
  • Na marinádu
  • 0.5 lžíce zázvoru - nastrouhaného
  • 0.5 lžíce Teriyaky omáčky

Postup přípravy

  • Ingredience na marinádu promíchejte. Marinádou potřete steaky tuňáka.
  • V pánvi rozehřejte 3 lžíce sezamového oleje.
  • Jakmile se začne z pánve jen mírně kouřit, je správný okamžik na vložení steaku.
  • Na každé straně nechte maso restovat přibližně 2 minuty.
  • Rajčata nasekejte a podle potřeby dochuťte mletým pepřem.
  • Na talíř dejte rajčata, plátkový sýr a na sýr položte steaky z tuňáka, osolte je a opepřete.
  • Ozdobte rukolou a hned podávejte.
Jablečný salát s ředkvičkami

Jablečný salát s ředkvičkami

1 hlas
25min 519kJ 75 Kč
Lilek v panko strouhance

Lilek v panko strouhance

2 hlasy
45min 667kJ 99 Kč

KOMERČNÍ SDĚLENÍ

Podobné recepty

Ryby dušené v zelenině

Ryby dušené v zelenině

1 hlas
1h a 25min 427 kJ 145 Kč
Filé pstruha se zeleninou

Filé pstruha se zeleninou

2 hlasy
1h a 5min 303 kJ 200 Kč
Mořský vlk pečený s bylinkami

Mořský vlk pečený s bylinkami

2 hlasy
1h a 10min 761 kJ 175 Kč
Restovaná ryba s rajčaty

Restovaná ryba s rajčaty

0 hlasů
45min 578 kJ 260 Kč
Krevety s ananasem

Krevety s ananasem

4 hlasy
15min 452 kJ 165 Kč
Grilovaný mořský vlk

Grilovaný mořský vlk

3 hlasy
35min 441 kJ 130 Kč

Články nejen o vaření