Prostreno.cz

Krémová květáková polévka s kurkumou

Polévka s kurkumou, droždím Tebi a miso pastou.

  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 123 kJ / 29 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy3g
tuky2g

Ingredience na

  • 1 ks květáku
  • 1 lžíce oleje
  • 1 lžíce másla
  • 2 ks brambor
  • 1.5 l vody
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžička kurkumy
  • 1 lžíce droždí Tebi
  • 2 špetky sušené majoránky
  • 1 lžička bílé miso pasty
  • 150 ml rostlinného mléka - mandlové, sójové, nebo rýžové
  • 2 špetky mořské soli

Postup přípravy

  1. V hrnci rozehřejte máslo a olej, přidejte kurkumu, jemně nakrájený česnek a nechte česnek lehce zesklovatět, dávejte pozor, ať se nespálí.
  2. Zalijte vodou, přidejte oloupané, nakrájené brambory a na růžičky rozebraný květák. Vařte, až je zelenina měkká.
  3. Polévku rozmixujte ponorným mixérem.
  4. Do polévky přidejte rostlinné mléko a polévku prohřejte.
  5. Do polévky přidejte miso pastu, droždí, dochuťte majoránkou a podle chuti mořskou solí, už nevařte, jen promíchejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,40g
  • Sacharidy:

    132,80g
    • Cukry:

      11,33g
  • Tuky:

    191,94g
  • Vláknina:

    46,00g

Aktivita pro spálení: 29 kcal

3

minut jízdy na kole

2

minut běhu

8

minut uklízení



Podobné recepty

Marocká květáková polévka

(2 hlasů)
55min
130 kJ

Kari zeleninová polévka

1h a 10min
365 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta s našlehanou ricottou

(21 hlasů)

Skvělá snídaně s jahodami

(20 hlasů)

Brusinková čokoláda

(24 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Krémová květáková polévka s kurkumou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat