Prostreno.cz

Polévka z cizrny

Sladká, lehce oříšková chuť cizrny vám určitě zachutná.

  • 2h a 15min

    15min příprava

    2h a 0min vaření

  • 509 kJ / 121 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy8g
tuky9g

Ingredience na

  • 250 g cizrny
  • 1.5 l vody
  • 2 snítky čerstvé saturejky
  • 1 snítka čerstvého libečku
  • 6 lžic kvalitního ochuceného oleje
  • 1 stroužek česneku - prolisovaného
  • 250 ml 33% smetany
  • 1 lžíce bio sypkého zeleninového vývaru
  • 1 špetka soli

Postup přípravy

  1. Propláchnutou cizrnu nasypte do hrnce, zalijte 2l vody a nechte přes noc namočenou. Měla by být namočená alespoň 8 hodin.
  2. Druhý den cizrnu slijte, zalijte 1.5 litry vody a uvařte ji s bylinkami doměkka.
  3. Přibližně polovinu odeberte, vyndejte bylinky a rozmixujte ponorným mixérem. Rozmixovanou cizrnu smíchejte s nerozmixovanou.
  4. Do polévky vmíchejte smetanu, dochuťte bio sypkým zeleninovým vývarem, špetkou soli a prolisovaným česnekem.
  5. Polévku podávejte pokapanou ochuceným olejem.

TIP:

Ochucené oleje koupíte v každém supermarketu. Pokud budete vařit cizrnu v tlakovém hrnci, doba vaření se zkrátí skoro o polovinu.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    52,52g
  • Sacharidy:

    139,30g
    • Cukry:

      11,00g
  • Tuky:

    147,78g
  • Vláknina:

    19,00g

Aktivita pro spálení: 121 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

36

minut uklízení




Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Polévka z cizrny

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat