Co je nového

.

Nové zprávy

Nemáte žádné nové zprávy

Brokolicové muffiny

lentilka
1hlas
Hodnotit

0min

347 kJ

energetická hodnota na 100g

75 Kč

cena za celý pokrm

Nutriční informace na 100 gramů:4g tuky1g sacharidy8g bílkoviny

Zeleninové muffiny s kukuřicí, brokolicí a šunkou.

Ingredience na
Uložit recept do kuchařky

  • 3 lžíce kukuřice
  • 120 g tvrdého strouhaného sýra
  • 5 ks malých růžiček brokolice
  • 4 plátky šunky
  • 4 ks vajec
  • 2 špetky mletého pepře
  • 0.5 l soli
  • Na vymazání
  • 1 lžíce másla

Postup přípravy

  • Zrna kukuřice a brokolici blanšírujte 3-4 minuty ve vařící osolené vodě.
  • Zeleninu sceďte, přelijte studenou vodou a nechte na sítku důkladně okapat.
  • Kukuřici a brokolici nasypte do misky a zeleninu rozmačkejte vidličkou.
  • Přidejte strouhaný sýr, nadrobno nakrájenou šunku, vejce, podle chuti osolte, opepřete a důkladně promíchejte.
  • Formu na muffiny vymažte máslem, nebo vyložte papírovými košíčky, těsto rozdělte do formy a pečte 15-20 minut v troubě předehřáté na 180 °C.
TIP:

Můžete použít mraženou, nebo sterilovanou kukuřici.

Kuřecí paličky pečené s jablky

Kuřecí paličky pečené s jablky

7 hlasů
1h a 20min 412kJ 190 Kč
Koriandrový dip

Koriandrový dip

4 hlasy
15min 540kJ 70 Kč

Podobné recepty

Italská frittata

Italská frittata

0 hlasů
40min 546 kJ 180 Kč
Taštičky plněné jablky

Taštičky plněné jablky

0 hlasů
50min 997 kJ 80 Kč
Pikantní grilovaná kukuřice

Pikantní grilovaná kukuřice

4 hlasy
40min 1242 kJ 85 Kč
Zeleninové špízy

Zeleninové špízy

2 hlasy
60min 209 kJ 140 Kč
Zeleninový koláč

Zeleninový koláč

2 hlasy
1h a 30min 723 kJ 170 Kč
Slaný dýňový koláč

Slaný dýňový koláč

8 hlasů
1h a 15min 483 kJ 99 Kč

Články nejen o vaření