Prostreno.cz

Vepřové maso se špenátem

Vepřové kotlety s baby špenátem.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 905 kJ / 216 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny16g
sacharidy2g
tuky18g

Ingredience na

  • 4 lžíce oleje
  • 800 g vepřových kotlet bez kosti
  • 0.5 lžičky soli
  • 0.5 lžičky mletého pepře
  • 2.5 lžíce másla
  • 1 ks malé červené cibule
  • 100 ml vody
  • 2 stroužky česneku - prolisovaného
  • 250 g baby špenátu

Postup přípravy

  1. V hluboké pánvi rozehřejte olej a osmahněte na něm z obou stran osolené a opepřené kotlety (asi tři až čtyři minuty po každé straně). Máte-li obavy, aby bylo maso dost měkké, můžete ho v téhle fázi trochu podlít a krátce podusit.
  2. Hotové kotlety vyjměte z pánve a uchovejte v teple.
  3. Na stejnou pánev přidejte máslo, nakrájenou cibulku a nechte ji zesklovatět. Přidejte 100 ml vody (může být i vývar) nasypte špenát a přibližně 5 minut duste, nebo až špenát zavadne.
  4. Špenát dochuťte česnekem, solí a pepřem.
  5. Kotlety podávejte se špenátem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    47,71g
  • Sacharidy:

    108,44g
    • Cukry:

      12,00g
  • Tuky:

    205,53g
  • Vláknina:

    29,59g

Aktivita pro spálení: 216 kcal

27

minut jízdy na kole

20

minut běhu

64

minut uklízení



Podobné recepty

Vepřová plec na česneku

(6 hlasů)
2h a 20min
512 kJ

Sekaná pečená se zelím

(1 hlasů)
2h a 15min
525 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Rajská omáčka

(1 hlasů)

Želví maso

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Vepřové maso se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat