Prostreno.cz

Kuskusový salát

Jednoduchý salát z kuskusu s granátovým jablkem a hroznovým vínem.

Ohodnotit
(6 hlasů)
sun
  • 0min
  • 582 kJ / 139 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy23g
tuky4g

Ingredience na

  • 250 ml kuskusu
  • 400 ml vařícího zeleninového vývaru
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 ks velké granátové jablko
  • 200 g tmavého hroznového vína
  • 1 ks pomeranče - oloupaného
  • 0.5 hrnku zelené petrželky - nakrájené
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1 špetka mletého pepře
  • 1 špetka soli

Postup přípravy

  1. Kuskus nasypte do rendlíku nebo do jiné širší nádoby, pokapejte olejem a promíchejte vidličkou aby se zrníčka olejem obalily.
  2. Takto připravený kuskus zalijte vařícím vývarem a zakryjte pokličkou. Nechte 5 minut stát.
  3. Měkký kuskus načechrejte vidličkou.
  4. Z granátového jablka vymačkejte šťávu a s jadérky přidejte ke kuskusu.
  5. Pak přidejte překrojené kuličky hroznového vína, na malé kousky nakrájený pomeranč, olej, nasekanou petrželku a salát promíchejte.
  6. Podle chuti můžete jemně osolit a opepřit.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,71g
  • Sacharidy:

    197,40g
    • Cukry:

      14,77g
  • Tuky:

    206,65g
  • Vláknina:

    32,00g

Aktivita pro spálení: 139 kcal

17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

41

minut uklízení



Podobné recepty

Fenyklový salát s cuketou

(7 hlasů)
20min
391 kJ

Bramborový salát

(4 hlasů)
1h a 5min
381 kJ

Bramborový salát s fazolkami

(7 hlasů)
1h a 5min
436 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuskusový salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat