Prostreno.cz

Kuřecí kousky ve smetanové omáčce

Toto kuřecí maso ve smetanové omáčce se špenátem a parmazánem je opravdu snadné na přípravu a chutná skvěle.

03.07.2019 sun
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

666 kJ / 159 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuřecí maso nakrájejte na silnější proužky, maso osolte, opepřete a obalte v mouce.
  2. Maso opečte do měkka v pánvi s rozehřátým máslem a olejem.
  3. Měkké maso vyndejte děrovanou lžíci na talíř.
  4. Ve stejné pánvi nechte zesklovatět oloupanou, nakrájenou cibuli.
  5. K cibuli přisypte nakrájená rajčata, jemně nakrájený česnek a oregano.
  6. Přilijte kuřecí vývar, smetanu, přidejte strouhaný parmezán, nasekaný špenát a vařte 10 minut.
  7. Do omáčky vložte maso a maso prohřejte.
  8. Před podáváním posypte nakrájenou petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    289,46 g
  • Sacharidy:

    274,21 g
    • Cukry:

      24,06 g
  • Tuky:

    204,77 g
  • Vláknina:

    27,22 g

Aktivita pro spálení:

1022 kcal
127

minut jízdy na kole

97

minut běhu

305

minut uklízení





Podobné recepty

Plněná kuřecí prsa v šunce

(1 hlasů)
1h a 30min
611 kJ

Farfalle s kuřecím masem a rajčaty

(2 hlasů)
1h a 20min
789 kJ

Kuřecí paličky v kokosovém mléce

(2 hlasů)
1h a 30min
781 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

Kuřecí vývar

27 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T0 g

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g

smetana na vaření 12%

133 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T12 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí kousky ve smetanové omáčce

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba