Prostreno.cz

Těstovinový salát s baby špenátem

Salát, který směle vydá za samostatné jídlo. Je vhodný jako lehká večeře, nebo oběd.

Ohodnotit
(6 hlasů)
sun
  • 45min

    25min příprava

    20min vaření

  • 943 kJ / 225 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny7g
sacharidy25g
tuky11g

Ingredience na

  • 400 g suchých těstovin - mušličky
  • 1 lžička soli
  • 150 g baby špenátu
  • 250 g cherry rajčat
  • 1 ks červená cibule
  • 150 g sýra niva - nebo jiný oblíbený sýr
  • Na zálivku
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • 6 lžic olivového oleje
  • 2 špetky mletého pepře
  • 2 špetky soli
  • 1 lžíce červeného vinného octa
  • 1 lžička cukru
  • 0.5 hrnku zelené petrželky - nakrájené

Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte v osolené vodě podle návodu na obalu, aby byly “al dente“.
  2. Uvařené těstoviny sceďte, přelijte studenou vodou, nechte je dobře okapat a pak je nasypte do misky.
  3. Přidejte omytý, osušený špenát, nakrájená rajčata a jemně nakrájenou cibuli.
  4. Všechny ingredience na zálivku prošlehejte v malé misce a přidejte k zelenině.
  5. Salát posypte rozdrobeným sýrem a lehce promíchejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    57,41g
  • Sacharidy:

    272,84g
    • Cukry:

      117,00g
  • Tuky:

    139,57g
  • Vláknina:

    32,59g

Aktivita pro spálení: 225 kcal

28

minut jízdy na kole

21

minut běhu

67

minut uklízení



Podobné recepty

Brokolicový salát s červenou cibulí

(3 hlasů)
40min
470 kJ

Brokolicový salát se slaninou

(3 hlasů)
30min
1031 kJ

Těstovinový salát s chřestem

(2 hlasů)
1h a 5min
703 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Těstovinový salát s baby špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat