Prostreno.cz

Těstovinový salát s chřestem

Zdravý chřest a mrkev s hráškem. Sytý těstovinový salát se zeleninou a kuřecím masem.

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 1h a 5min

    30min příprava

    35min vaření

  • 703 kJ / 168 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy20g
tuky4g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu. Uvařené těstoviny sceďte.
  2. Očištěnou mrkev nakrájejte na hranolky, očištěný chřest nakrájejte na přibližně 5 cm dlouhé kousky.
  3. Mrkev vložte do vařící osolené vody, po dvou minutách přidejte chřest a přisypte hrášek. Vše vařte přibližně 5-8 minut. Zelenina nesmí být příliš měkká.
  4. Zeleninu sceďte a přelijte ji studenou vodou.
  5. Scezenou zeleninu nasypte do misky, přidejte na kostičky nakrájené maso a pažitku.
  6. V malé misce smíchejte zakysanou smetanu a majonézu.
  7. Podle chuti osolte, opepřete dochuťte česnekem a promíchejte.
  8. Ochucený jogurt přidejte k těstovinám a vše lehce promíchejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    73,94g
  • Sacharidy:

    207,30g
    • Cukry:

      27,20g
  • Tuky:

    107,93g
  • Vláknina:

    41,10g

Aktivita pro spálení: 168 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

50

minut uklízení



Podobné recepty

Čočkový salát s jablky

(3 hlasů)
50min
511 kJ

Mrkvový salát s červenou řepou

(3 hlasů)
45min
358 kJ

Kuřecí salát s těstovinou

(1 hlasů)
1h a 10min
1049 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Těstovinový salát s chřestem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat