Prostreno.cz

Špenátový salát se slaninou

Právě pro jarní saláty jsou mladé křehké lístky špenátu jako stvořené.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 30min

    30min příprava

  • 729 kJ / 174 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy3g
tuky14g

Ingredience na

  • 150 g libové anglické slaniny
  • 2 lžíce červeného vinného octa
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžička pískového cukru
  • 0.5 lžičky dijonské hořčice
  • 3 špetky soli
  • 3 špetky hrubě mletého pepře
  • 80 ml olivového oleje
  • 350 g baby špenátu
  • 1 ks malé červené cibule - tenké plátky
  • 4 ks vajec - uvařená natvrdo

Postup přípravy

  1. Slaninu nakrájejte na kostičky a orestujte ji nasucho v pánvi.
  2. Křupavou slaninu vyndejte děrovanou lžící na papírový ubrousek.
  3. V rendlíku promíchejte prolisovaný česnek, cukr, hořčici, olivový olej, sůl a pepř a vinný ocet. Jen lehce zahřejte.
  4. Opraný, osušený špenát nasypte do misky, přidejte nasekaná vejce, cibuli a olejovou zálivku.
  5. Posypte slaninou a lehce promíchejte. Hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    79,91g
  • Sacharidy:

    219,80g
    • Cukry:

      115,34g
  • Tuky:

    161,95g
  • Vláknina:

    32,59g

Aktivita pro spálení: 174 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Květákový salát s jablky

(2 hlasů)
60min
283 kJ

Špenátový salát s rajčaty

(3 hlasů)
40min
841 kJ

Salát z drůbežího masa s rukolou

(2 hlasů)
35min
666 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát se slaninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat