Prostreno.cz

Kuřecí maso se zeleninou a těstovinami

Další z variant na přípravu kuřecího masa. Rychlé, chutné jídlo, jak pro oběd, tak večeři.

Ohodnotit
(1 hlasů)
sun
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 866 kJ / 207 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny14g
sacharidy17g
tuky8g

Ingredience na

  • 300 g suchých těstovin - nejlépe spirály
  • 500 g kuřecích prsou - nakrájené na větší kousky
  • 1 ks červené papriky - nakrájené na kostičky
  • 2 stroužky česneku
  • 2 lžíce řepkového oleje
  • 2 lžíce másla
  • 1.5 lžičky kukuřičného škrobu
  • 250 ml smetany na vaření
  • 250 g mraženého hrášku
  • 1 lžička soli
  • 1 lžíce strouhané citronové kůry
  • 1 snítka nakrájeného čerstvého kopru
  • 3 špetky mletého pepře
  • 120 g tvrdého strouhaného sýra - podle chuti
  • 3 snítky čerstvé petrželky - nakrájené

Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte dle návodu na obalu. Uvařené těstoviny sceďte.
  2. Ve velkém pánvi opečte na oleji s máslem doměkka kuřecí maso. Ke konci pečení nasypte ke kuřecímu masu papriku, česnek a hrášek.
  3. Ve smetaně rozmíchejte kukuřičný škrob a smetanu vmíchejte ke kuřecímu masu se zeleninou. Duste 5 minut.
  4. Maso smíchejte s uvařenou těstovinou, prohřejte, dochuťte solí, pepřem, citronovou kůrou, nakrájenou petrželkou a nakrájeným koprem.
  5. Před podáváním posypte strouhaným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    102,40g
  • Sacharidy:

    302,90g
    • Cukry:

      21,00g
  • Tuky:

    235,58g
  • Vláknina:

    35,00g

Aktivita pro spálení: 207 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

61

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Dušené houby na toastu

(25 hlasů)

Kuskus se sušeným mangem

(17 hlasů)

Míchaná vejce s chřestem

(8 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí maso se zeleninou a těstovinami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat