Prostreno.cz

Kuřecí stehna s omáčkou z manga

Recept, který určitě vyzkoušejte,nebojte se spojení masa a ovoce.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 20min

    20min příprava

    60min vaření

  • 701 kJ / 167 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny9g
sacharidy7g
tuky11g

Ingredience na

  • 2 ks velká kuřecí stehna
  • 4 lžíce oleje
  • 1 stroužek česneku - prolisovaného
  • 1 lžíce čerstvého zázvoru - strouhaného
  • 4 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • 1 ks šalotky
  • 1 ks velké zralé mango
  • 0.5 lžíce medu
  • 350 ml zeleninového vývaru
  • 200 ml 33% smetany - volitelné

Postup přípravy

  1. Kuřecí stehna osolte, opepřete a opečte je z obou stran v rendlíku na oleji. Během pečení přidejte k masu drobně nakrájenou šalotku.
  2. Maso podlijte vývarem a duste 20 minut.
  3. 2/3 manga rozmačkejte v misce, přidejte med, prolisovaný česnek, zázvor a promíchejte.
  4. Směs přidejte ke kuřecím stehnům a maso duste doměkka.
  5. Nakonec vmíchejte k masu zbytek manga, nakrájeného na nudličky.
  6. Podle chuti můžete omáčku zjemnit 200 ml smetany.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    54,32g
  • Sacharidy:

    236,30g
    • Cukry:

      110,20g
  • Tuky:

    142,98g
  • Vláknina:

    33,00g

Aktivita pro spálení: 167 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

49

minut uklízení



Podobné recepty

Kuřecí prsa v parmezánové strouhance

(3 hlasů)
1h a 25min
1086 kJ

Kuřecí pekáček

(2 hlasů)
1h a 20min
535 kJ

Kuřecí prsa se žampióny

(3 hlasů)
1h a 25min
397 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí stehna s omáčkou z manga

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat