Prostreno.cz

Ředkvičkový salát s rukolou

Šťavnatý salát. Jednoduchý, svěží a zdravý.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 25min

    25min příprava

  • 646 kJ / 154 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy4g
tuky14g

Ingredience na

  • 2 svazky ředkviček
  • 1 ks malé, kulaté bílé ředkve
  • 1 ks lahůdkové cibulka
  • 150 g rukoly
  • 150 g čerstvého sýra - dle vlastní chuti
  • Na zálivku
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 1 špetka soli
  • 1 špetka mletého pepře
  • 1 lžička medu - nebo podle chuti
  • 2 lžíce citronové šťávy

Postup přípravy

  1. Omyté ředkvičky, oloupanou bílou ředkev a cibuli nakrájejte na plátky.
  2. Vše nasypte do misky a přidejte rukolu.
  3. V malé misce prošlehejte suroviny na zálivku a nalijte ji k ředkvičkám.
  4. Lehce promíchejte a posypte rozdrobeným sýrem. Hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    24,10g
  • Sacharidy:

    172,50g
    • Cukry:

      96,20g
  • Tuky:

    130,70g
  • Vláknina:

    32,00g

Aktivita pro spálení: 154 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

45

minut uklízení



Podobné recepty

Pórkový nákyp

(3 hlasů)
1h a 25min
744 kJ

Salát z lilku

(3 hlasů)
55min
645 kJ

Bramborový salát s jogurtem

(4 hlasů)
45min
391 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Ředkvičkový salát s rukolou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat