Prostreno.cz

Zelenina marinovaná v olivovém oleji

Zelenina je skvělá jako příloha, nebo k přípravě různých salátů.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 50min

    35min příprava

    15min vaření

  • 798 kJ / 190 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy8g
tuky17g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1.5 kg letní zeleniny - cibule, cuketa, paprika, karotka aj.
  • 4 stroužky česneku
  • 3 snítky oblíbených bylinek - tymián, petržel, bazalka, oregano aj.
  • Na zálivku
  • 200 ml bílého vinného octa - nálev
  • 250 ml vody - nálev
  • 400 ml extra panenského olivového oleje - nálev
  • 15 kuliček černého pepře - nálev
  • 1 lžíce soli - nálev
  • 2 lžíce pískového cukru - nálev

Postup přípravy

  1. Očištěnou zeleninu nakrájejte. Cibuli na plátky, cukety na tenké plátky, papriky na proužky, karotku na tenké nudličky.
  2. Česnek překrojte na poloviny.
  3. V hrnci svařte vinný ocet, vodu, sůl a cukr.
  4. Přidejte olej, pepř a míchejte, až se vše důkladně spojí.
  5. Do takto připraveného nálevu nasypte zeleninu, promíchejte, minutu vařte a odtavte z ohně.
  6. Zeleninu nasypte do sklenic, můžete použít pouze jednu velikou, zeleninu proložte bylinkami, přisypte česnek a dolijte nálevem. Sklenice uzavřete.
  7. Před podáváním nechte v lednici minimálně jeden den.

TIP:

K přípravě můžete použít i mladé fazolové lusky, cukrový hrášek, nebo pár kostek dýně hokaido. Záleží na vás, jakou zeleninu vyberete.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    17,92g
  • Sacharidy:

    208,11g
    • Cukry:

      107,00g
  • Tuky:

    105,49g
  • Vláknina:

    27,00g

Aktivita pro spálení: 190 kcal

23

minut jízdy na kole

18

minut běhu

56

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Houby se sazeným vejcem

(22 hlasů)

Hruškové lívanečky

(29 hlasů)

Omeleta s banánem

(13 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zelenina marinovaná v olivovém oleji

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat